血气：血液和气场。精是阴血，神是阳气。精是血，神是气，精神是血气。血气不足则抖腿。
精神：精血，神气。气血虚，精神弱，足抖。
内守：精（阴血）不足抖，神（阳气）不足持续抖。即精神（血气）不足全身发抖。
矿物质铁是补血的，缺铁会贫血。维生素C是促进铁吸收的。铁来自动物血、动物肝脏、瘦肉、菠菜。维生素C来自苹果，橘子、橙子，猕猴桃、葡萄，番茄、彩椒。
精无妄伤，神无妄动。妄是什么意思呢？狂乱的，荒诞的，不合理的，超出常规的，轻率地，随意地，等等。
精气神指的是人的精神和活力。
精是哲学上的概念，即构成和维持人体生命活动的物质基础。
气的含义很广，可以理解为力气、精力。
神就是精神。
当一个人精气神充足时，就会看起来神采奕奕、容光焕发。
……
“今天就请大家记住这一段御神术心法口诀，并牢记于心时时刻刻灵活应用，明天为师再为大家上课解说圣界各类有用的专业知识。”
第二天凌晨，用过早膳，众人齐聚灵域冬临最高雪宫。
师尊千里忆善主普善尊者如来佛祖雪诺开始讲解修神的第一层功法胎息筑基。
胎息开启后，气通百脉，经络自通，百病消除。胎息功是筑基功，同时也是到家修炼的上乘功法，本质，快速深入身心，深入元神，触碰阳神，修仙修真之正道。
这是一套顶级的深层次的开启，通过特除的呼吸法门，内气合一，打通重要穴位，激活固有的潜能，真正做到明心见性，返关内照，一气周流，复归于婴儿，身、心、灵通透。达到强身健体，延年益寿。
第三天，尊者千里忆善主普善尊者如来佛祖雪诺授课众弟子养生之道。
金圣母上苍莲姬斯坦芙公主金芙儿千里芙幽说：“世界曾在光与影的对决中更显魅力。”
白雪姬雪圣女晴然说：“近朱者赤，近我者甜。破镜难以重圆，覆水难以收回，过去的回不去了。钟表能回到原点，但已不是昨天。此情可待成追忆，只是当时已惘然。”
北极光黎明曙光女神欧诺拉公主朱诺千里许诺说：“身材管理在于每天的饮食与运动。减肥节食和运动各一半。”
茵茵茜勒灵域冬临岛第一夫人百合夫人说：“觉醒的追梦人，今天是扭转乾坤走在阳光大道上的时刻。追梦是学习之路，筑梦是参与过程中，圆梦是积累权益。人生最大的智慧，是不断地内观自己，明白自己心理和行为的运作逻辑，并因此而悟到了宇宙万物运作的逻辑和秩序。知人者智，自知者明。一个人对自己认知的深度，决定了他对世界认知的高度。人一旦把自己彻底搞懂了，就把世界彻底看懂了。我们之所以搞不懂世界，是因为我们还没搞懂自己。”
尊者千里忆说：“人生需要一个平台，不管我们今天是博士、硕士，没有平台我们什么都不是。无论我们是富人还是穷人，不学习，我们就是一个即将被社会淘汰的人。俗话说得好：穷而不学穷不尽，富而不学富不久。”
自由女神玉簟秋离暗公主电女电秋说：“船：停在岸边固然安全，但是失去了航行的目的。”
太阳神帝俊玉卓公玉皇大帝释王子帝释天释迦牟尼佛祖光之子佛国大般若王雷神雷卓旭说：“人：呆在家里得到了所谓的安全，但丧失了做人的价值。”
北极大帝紫薇星君北溟圣尊天王极帝雪衣王浮屠王银玥公子曦风王子风之子风前落字亦琛风亦琛说：“人生需要不断的经历沉淀和修行。每天以学习的心态面对一切，你的人生即将豁然开朗。”
热带雨林雨魔世家雨莱王子即人皇伏羲说：“总结昨天，感悟今天，所有的昨天是为了今天更好的起航，共勉！”
师尊千里忆说道：“记得坚持做五行经络操哦！今天与各位分享一下寒邪是怎么来的以及养生方法。”
寒邪。
第一：来自思虑过度。
第二：运用过多的啤酒，使用过多的鱼虾蟹、海鲜等寒凉的食物
第三：少睡伤肝，肝不足，代谢力量就会弱，代谢不够。
养生的方法。
第一：少去思虑。
第二：不食寒凉，也不必吃营养物质高的食物，因为化不掉。化不掉会更掉元气，就会伤阳。
第三：生活规律一点，肝脾肾肺功能强大了，自然化万物。
师尊千里忆说：“治疗的总原则是兴阳。你知道抑郁、癫狂的根在哪里吗？”
第四天，师尊千里忆教育弟子们学会以和为贵慈悲为人。
师尊千里忆善主普善尊者如来佛祖雪诺谆谆教导众弟子说：“越学习的人越有智慧，越智慧的人越有福报，人生最大的财富就是智慧，人生最大的美德就是慈悲，慈悲可以化解万千法相。”