第二天一早，洛千和陈阳一起来到了教室，发现许雨萌、黄山和如墨已经在等待他们。他们一起坐在一起，一路走来，洛千感受到了其他同学带着对他的敌视。他可以感觉到他们的目光有些异样，毕竟之前并没有太多人有机会与他近距离接触或交手，只是单方面的挨打。
“今天我来安排一下之后三周的教学日常”，上官走到前面说道。
由于大多数人的能力都与远程释放相关，上午的训练重点放在锤炼身体和强化肉身上。队伍中只有少数像李猛一样，拥有强化肉身的能力。你们通过进行体能训练和格斗技巧的练习，提高自己的身体素质和战斗能力。
下午的训练安排为熟练掌握枪械技能。由于能量总会有耗尽的时候，使用枪械可以在一定程度上弥补能量不足的问题。上官雄要求学生们在接下来的三周里，专注于熟练掌握各种枪械的使用技巧。
今天我会带领大家熟悉一下后续的训练流程。待大家熟悉完毕后，我就要离开执行自己的任务了。三周后，我们将在教室集合，每人每周可以去物资中心领取一块晶核，用来吸收能量。
在训练之前，我会逐一介绍训练流程，包括体能训练、格斗技巧练习以及枪械技能的提升方法。我会结合实际情况，向大家讲解训练的重点和技巧，希望大家能够在训练中有所收获和进步。
完成训练准备后，我们将前往训练场展开今天的训练内容。我希望大家能够保持专注和积极的态度，全力投入到训练之中，不断提升自己的实力和能力。
训练结束后，大家可以根据自己的需求去物资中心领取晶核，当然一周一块，如有额外需要，可以自己申请跟着讨伐队出去碰碰运气，猎杀到丧尸，就可以换取晶核。
，一转眼，众人就到了，训练场，看到眼前这个训练场，众人不禁发出一片哀嚎声，纷纷表示惊讶和困扰。
场地中央放着一条粗大的铁链，链子的末端系着一个沉重的铁球。这样的装置让人一眼就知道它的用途——负重训练。
众人开始纷纷抱怨道：“老师，这是给人练的吗？这一看就是要累死人的。这铁链这么粗，铁球这么重，我们怎么能带着它负重训练呢？”
上官雄耐心地听着大家的抱怨，他理解大家的困惑和担心。他向大家解释说：“其实，这是一种极为有效的负重训练方法。虽然看起来很困难，但它能够提高我们的体能和力量，增加肌肉的耐力和爆发力。只有经历过这样的锻炼，我们才能在战斗中更加顽强和持久。”
上官雄继续说道：“负重训练能够通过增加身体负荷来刺激肌肉的生长和力量的提升。虽然一开始会感到辛苦和疲惫，但只要坚持下去，相信你们都会取得不错的效果。我会在旁边监督和指导大家。
两个小时的负重训练让众人筋疲力尽，陈阳这个小胖子更是累得几乎要半死不活。队员们刚刚脱下铁链准备休息，这时上官雄走了过来。
上官雄面带坚毅的表情，告诉大家这只是训练的开始，接下来还有更艰苦的耐力训练和格斗训练。
上官雄详细介绍了接下来的训练内容。他解释说，耐力训练旨在锻炼队员们的持久力和忍耐力，以应对长时间的战斗和追击。而格斗训练则会提高他们的战斗技巧和反应能力。
接下来，众人完成耐力训练，到了格斗训练，场地上一排排的讨伐队的成员跟目前自己这群小菜鸡打，结果不出所料，众人都被打得青一块紫一块的，洛千几人也同样如此。
在经历了艰苦的耐力训练之后，众人来到了格斗训练场地。场地上一排排讨伐队的成员迎来了目前自己这群队伍的新人，包括陈阳这个小胖子在内的众人纷纷和对手们正面交锋。
结果毫无悬念，众人都被打得青一块紫一块，即使是洛千等人也同样无法幸免。身上的疼痛和疲惫让众人更加明白格斗训练的残酷和必要。
在激烈的格斗训练结束后，众人已经疲惫不堪，有些人甚至动弹不得，皮肉擦破、骨头酸痛。上官雄派遣拥有治愈异能的人和医疗队的成员迅速到场，对众人进行急救和治疗。那些具有治愈异能的人开始运用他们特殊的能力，将手掌贴在队员痛处，温暖的能量渗入他们的身体，带走了一些疼痛和疲倦。
当众人陆续站起来之后，上官雄没有给他们太多的喘息时间，立即组织队员们重新投入到紧张的训练之中。虽然身体疲惫，但他们知道这是为了更好地提高自己的战斗力和生存能力。
接下来的训练持续了很长一段时间，众人在战斗和治疗之间循环往复，度过了极为漫长而艰苦的上午。在持续的战斗与治疗中，上午的训练终于结束了。
在长时间的训练之后，众人终于松了口气，他们迫不及待地逃离训练场，去享用迫切需要的饭食，以及休息恢复体力。精疲力竭的他们急需休整，在全力应对下午即将到来的射击训练。
随着午餐结束，队员们开始陆续返回训练场地，迎接接下来的射击训练。他们明