站桩是锻炼肉身的基本功，它能有效锤炼下肢肌群的力量，使下肢肌群得到高强度的锻炼。
而马步桩则是桩功里较为简单且高效的桩功。
马步桩对于气血之力只有80咖的普通人来说，极限大概在十分钟左右。
虽然何远的气血之力已经达到100咖，勉强算是脱离普通人的范畴，但他的极限大概也就在30分钟左右。
何远根据今天课程老师所讲的动作要点，很快调整好呼吸，扎稳了马步，进入站桩状态。
刚站没几分钟，何远便感到阵阵酸痛从小腿传来，伴随着的还有阵阵暖流。
何远知道，这是腿部的气血之力正在高速运转的感觉。
随着时间的流逝，细密的汗珠渐渐从他额头渗出。
“嘀嗒……嘀嗒……”
时间一点一滴过去，细密的汗珠缓缓聚合，逐渐汇聚成一颗颗豆大的汗珠，顺着何远的下巴缓缓滴落。
此时距离他站桩的时间已经过去了30分钟，他的双腿早已酸胀无比，甚至开始微微发颤。
何远知道，他已经迎来了自己的极限，但他并没有就此放弃，而是继续咬牙坚持着。
因为他知道，在站桩的过程中，只有最后这几分钟的极限才是最能锻炼到血肉的，前面的那二十几分钟，都是为了最后这几分钟的锤炼。
“再坚持一会，就一会！马上就好了！”尽管双腿传来的阵阵酸痛不断刺激何远的神经，但他仍在心里默默安慰自己。
一会复一会，一会何其多？
一分钟，三分钟，五分钟....
直到十分钟后，何远的这一会才算是熬了过去，他的双腿终于不堪重负的松懈下来，整个人倒在静室的地板上，急促喘息着。
也就在他腿部放松的那一刻，何远能感觉到有一股微热的暖流在酸胀的腿部流转。
这是气血之力在恢复腿部血肉的过程。
气血之力存在于人体的各个角落，当下肢体的气血之力被消耗掉一部分后，人体便会进行自动调节，将其他储存在人体里，未被使用到的气血之力调动至下肢体，维系平衡。
当然，人体内的气血之力也是有限的，不能够一次性全部消耗殆尽，如果全部消耗殆尽，也就代表这个人死了。
所以人体有一个强制保护机制，当人体的气血之力被消耗到只剩下20咖，只能勉强维持身体运行的一个数值后，便会强制大脑进入休眠状态，让身体得到充分休息，进而恢复消耗的气血之力。
这个知识点，何远也早就从课堂上了解到，所以刚刚坐下休息没多久，他便再次站了起来，做起了俯卧撑。
因为刚站完桩，下肢体血肉还未恢复到正常状态，但上肢体在刚才过程当中并没有消耗太多，所以接下来自然就是要锤炼上肢体的血肉。
“288…289…290…291…”
豆大的汗珠不断从何远的脸颊快速滑下，滴落在静室的木地板上，逐渐汇聚成一滩水渍。
“398，399………400！”
何远颤抖的双臂艰难的做完最后一个俯卧撑，身体重重的摔在地板上，“呼哧”“呼哧”地喘着气。
带着汗珠的手臂紧贴在木地板上，有些粘稠，一股淡淡的疲倦涌上心头，何远此时已经累的不想再有任何动弹。
但他知道自己的身体还未达到极限，如果此时服用气血丹，根本无法发挥气血丹的全部药力。
只有将体内的气血之力消耗至20咖这个分界线，才能最大化的发挥气血丹的药力。
所以在休息了十分钟左右后，尽管极不情愿，但他还是站了起来，开始重复马步桩。
就这样，何远在这两个高强度的动作之间来回训练，在重复了五组这样的锻炼后，何远终于迎来了自己身体的极限。
他精疲力尽的趴在地板上，重重的喘着气，他此刻已经累的一根手指都动不了，一股深深的疲倦从四肢百骸涌向大脑。
何远只感觉脑袋昏沉沉的，他脑子里现在只有一个想法，就是好好睡一觉。
好在他并没有忘记此行的目的，他用尽最后一丝力气，颤抖着手将早已准备在一旁的气血丹拿起来，丢进嘴里，咬碎后才沉沉昏睡过去。
在气血丹被咬碎的那一刻，一股暖流在何远口腔中喷发，并蔓延至他全身上下，如泛滥的洪水冲刷着他身体里的每一寸血肉。
像是干枯的河床遇到雨水的滋润，何远身体里的每一个细胞都张开了嘴，贪婪地吸收着每一丝气血之力。
随着时间的流逝，他身体里的每一个细胞都被塞满了气血之力，已经处于饱和状态。
如果这时候有人在何远身旁观察，就能看到他那不断冒着蒸汽，赤红得像是被煮开的虾一样的皮肤，就连他下面的锥此时都因为强大的气血之力而无意识的立了起来。