其实路西还是挺想跟邓畅表达下自己谢意的，他就是那种别人对他好对他坏，心里都记得门儿清的选手。
对他好的人他得报答，对他坏的人他也得记仇。
邓畅一直都不算对他坏，只不过在今天之前，也不能算对他好。
就单纯像是从小学到高中一直都在同个学校，但从来都不在一个班的俩学霸，“虽然我们认识十年，但是我们确实不熟”。
仅此而已。
不过邓畅根本没给路西第二次说谢谢的机会。
这人是真把训练时间抓得很紧，怼完刘新宇之后，就跟没事人一样后压步助滑了两下，接着来了个跳接蹲踞转。
别人都开始做动作了，路西自然就不好再打扰，只得做罢。
虽然邓畅依旧不搭理路西，这种结束谈话的方式也让人不那么爽，但刚才邓畅确实帮他了，那至少今天晚上，他在路西这儿就有“甭管怎么摆臭脸我都让着你”的一日特权。
所以路西非但没有在心里哔哔邓畅，还在旋转课下课之后，特意去给他拿了瓶新出的蜜桃味运动饮料。
之前只有没味的和柠檬味的，蜜桃味必须得跑快点去抢。
路西拿着水走回来时，邓畅正在玩手机，路西知道大部分人都不希望自己看手机时有人凑过来，所以他走上去时特意发出了一点声音，当做提醒。
果不其然，邓畅速度很快地把手机按了，转头看向他。
路西把水递过去，调侃了句，“教练说了，少玩手机。”
邓畅没接他的话茬，拿过路西手里的水：“谢谢。”
路西：“……”
他两天里不知道第多少次后悔自己长了嘴。
但毕竟今天邓畅帮他说了话，还有免吐槽一日特权。
路西只能告诫自己，邓畅这人就是不理人的，别再去招他，自讨没趣。
旋转课之后是步法课，本来是两人一组，但因为人太多了，林应素看不过来，就变成陈岐小分队的三个再加上刘新宇，四个人一起做，也就是多摆两排路锥而已。
能感觉得出来刘新宇有特别旺盛的胜负欲，铆足了劲儿想跟路西拼一波，上场之前在那活动手腕脚腕，活动得人都杀气腾腾了。
但他这就属于不太聪明，比别的没准还有的比，唯独步法，是花样滑冰三项基础动作里路西最擅长的部分。
他们做一轮步法是绕着路锥走两个来回，路西踩着捻转步走完前半个来回时，往后看了眼。
邓畅还剩一个路锥没绕，刘新宇就走了三分之二不到，青年组的祝思白小朋友刚起步。
路西没再管，继续走自己的后半个来回。
等到两个来回的捻转步做完，路西顺手冲着教练做了套旋身、点冰、行礼的致意动作，林应素看他做步法和看他跳舞完全是两种感觉，脸笑得像朵盛开的花儿。
致意做完，路西转向路锥那边，刚好邓畅也两个来回走完，这时候刘新宇刚刚第二个来回走完半程，而祝思白小朋友属于已经被套圈了。
“路西你滑行非常厉害啊！”林应素惊叹道。
这才是对路西选手的步法应该给予的评价，陈岐之前那种淡淡点头说“可以”明显就太过于含蓄。
路西得到国家队教练的表扬，看不见的尾巴都快翘上天了，脸上却依然矜持，端着可爱的脸笑了笑：“谢谢教练。”
对于刘新宇和祝思白，林应素还能给他们提点儿意见，路西和邓畅他是真没什么可以挑剔的，而且后面要练的人还排队等着，林应素就把他们俩赶到一边儿去了。
在冰场上的规矩是尽量别站着，别管干什么，都要靠右侧保持逆时针滑圈，这样才能不撞上其他在滑行、在准备跳跃助滑或者准备练步法的人。
所以除了关系特别好的人一块儿滑的时候还会说说话之外，大部分时间在冰上是没话说的。
刚解散那会儿路西想了下要不要找邓畅说话，随后他就觉得自己根本不该有这想法，所以干脆蹬了两下冰，做跳跃去了。
今天路西不打算上四周跳，因为四周跳容易受伤，得做充分的热身运动。
他预备就练几个三周跳，保持一下跳跃的手感——或者说“脚感”——就行了。
所以路西随便跳了几个三周的单跳，后面兴趣来了，干脆在那做无限连跳。
每个选手职业生涯里都一定会做几次无限连跳，这是非常高难度的一种玩耍方式，就是落冰之后直接再起、再起，直到没速度也没力气，彻底起不来了为止。
路西一口气能跳六个，前面几个还是考滑行功底，滑出来余力未竭，就能再多跳一个，最后就完全是干拔，也就是考跳跃功底了，腿部力量、核心力量、腰部力量……到了这段路西的表现就一般。
六个三周跳完，滑出已经一点儿速度都没有了，只是摆个落冰动作，然后右脚飞快地内旋收了。
花样滑冰所有跳跃的滑出姿态是一样的：右足落冰，后外刃滑出，上身挺直，双手平伸开，左腿向后抬高，所有肢体尽可能向高向远伸开，挺胸抬头，像天鹅一样优雅、美丽，而且骄傲。
好巧不巧的，路西滑出落冰那个方向，脸刚