李丝依的直播间，助理帮她拍摄。她上到车里，捂住嘴巴打了个哈欠。
“昨晚想着今天开始封闭练武，一晚上睡不着。凌晨三点多才勉强睡着，闹钟响赶紧起来，没睡够。”
“年纪大了，岁月不饶人。”她开启自嘲模式。
“当演员以来，虽说第一次演戏时心里紧张，但从没有像这次那样忐忑。”
“悄悄和你们说一句，龙哥要求真的很严的。拍《法海之大威天龙》时跟他练武，流着泪咬牙坚持下来。”
……
姜双儿匆匆跑向车，差点摔倒。引得她的直播间里直呼开播即翻车。
上到车里，车子开动后，她才对着镜头解释。
“昨晚我早早就睡了，想着今天起早一点。结果昨晚做了个梦，梦到我被龙哥罚蹲马步。蹲啊蹲啊蹲啊，我说天怎么还没黑。天黑就可以睡觉，不用蹲马步了。”
“结果，居然睡过了头。”说是睡过头，其实还是提前出发了。
弹幕一片欢乐。
“你错了，天黑了你还要蹲马步。”
“你不仅天黑了要蹲马步，你睡觉也要蹲马步。”
“你不仅睡觉要蹲马步，梦里还要蹲马步。”
……
田锋也在直播前往射雕英雄武馆的路上。
“大家好，我是田锋。我在《射雕英雄传》里饰演老顽童周伯通，在得知我演这个角色后，我就悄悄练起了左右互搏术。”
“到现在，也没练成。”
……
很多演员都按时来到射雕英雄武馆，大家最期待的黄蓉没有来。张珠琳还有些工作要处理，过几天才来。
潘朵娜换了练功服，开始在聚义堂接待到来的演员。
只要离开主直播间的镜头，大家都可以选择开自己的直播，不开也没关系。
像田锋等一些老演员，有的就不会再开直播。
换上练功服后，姜双儿开直播带大家参观整个开馆。看了演武场上的练功器械，参观了宿舍、食堂。
就是出师阵锁着门，没能进去参观。大家都在议论，出师阵到底是什么。
“咚咚咚！”
大鼓敲响，大家按先前潘朵娜说的，听到集合鼓声，要立即来到聚义堂集合。
大家来到聚义堂，一直没看到的馆主吴龙已经在聚义堂等他们。
刚才，吴龙教洛奇去了。
“各位英雄，久仰久仰！”吴龙向大家抱拳。
“见过老师。”大家向吴龙抱拳。
“从今天开始，《射雕英雄传》剧组所有会武功的角色，都要在这射雕英雄武馆封闭习武。由我来负责训练大家，都大家武功。”
“练武最重要的是什么，有谁能告诉我？”
潘朵娜抢先举手，姜双儿等人也举手。
“华筝公主，你说。”
“吃苦耐劳。”潘朵娜回答。
吴龙点头，问:“还有人要补充吗？”
姜双儿回答:“听师父的话。”
李丝依回答:“不能不懂装懂。”
蒙露:“勤学苦练。”
其他男演员看到该说的都被这些女演员抢先说，只能苦想还有没有其他答案。
吴龙点头。
“你们说的都对。但还有一点，就是要有耐心和坚强的意志。”
“为了考验你们的耐心和意志，第一课我们就来练扎马步。”
众人来到演武场，吴龙开始教大家蹲马步。他没有硬性要求，毕竟大家不是真的要练成高手。
这次封闭习武，只是像当初拍《法海之大威天龙》教李丝依和姜双儿那样，就是要让大家做到一些基本的招式，让大家打起来动作更有力量感、更有范儿。
有人年纪大，累了可以适当休息。
吴龙一直注意观察每个人、纠正每个人的动作。看到上年纪的演员吃不消，就会让他们休息。
光站马步，就站了三天。
有名师出高徒加成，三天后大家的马步站得有模有样。
最好的自然是李丝依和姜双儿，她俩在与吴龙拍戏时，就得过吴龙教站马步。《法海之大威天龙》杀青后，她俩并没放下吴龙教的功夫不练。此次表现出来很好，吴龙让她俩当大师姐，帮他指点其他演员。
弹幕:
“好羡慕他们啊，能跟龙哥学武。”
“龙哥要是真的开武馆，我一定报名！”
“呵呵，龙哥开武馆？收多少钱合适？”
“收费贵了没人来。”
“收费便宜，为什么还开？卖歌拍戏拍广告不香吗？”
“朵娜的马步看起来有模有样。”
“就连田锋这些老演员，也能蹲马步了。”
“站得最好的，还是李丝依和姜双儿。”
教完马步，吴龙开始给大家讲解健身运动器械的练习。
“练完马步，大家开始练力量。没有力量，打起招式来就没有力量感，不漂亮。”
女演员的运动量和男演员不一样，上年纪的演员和年轻演员也不一样。吴龙根据他们每个人的身体情况安排训练。
“咚咚咚！”
聚义堂的大鼓敲