跑步过后，便是举重训练。巨大的杠铃在教练的指导下被一次次举起，学员们的手臂肌肉紧绷，青筋暴起，汗水不停地从额头滑落，滴落在脚下的地面上，溅起一朵朵小小的水花。
于沫本就纤细的手臂在杠铃的重压下不停地颤抖，她咬着牙，努力坚持着，但脸上痛苦的神色却难以掩饰。
“于沫，你还能坚持吗？”何潇看着不断颤抖的于沫心疼的问道。
“我……我……我还可以……”于沫仿佛呼不出气来，断断续续的道。
“我真不明白这样训练真的能训练出功夫？……”
……
于沫累的已经说不出话来了。
“我看是他们故能玄虚……”何潇又是一阵抱怨……。
而拉筋拔骨更是让三人苦不堪言。在宽敞的训练室里，学员们两两一组，互相帮助拉伸筋骨。
何潇被同伴用力拉扯着腿部，一阵剧痛传来，他忍不住倒吸一口凉气。
那种深入骨髓的疼痛让他觉得自己的身体仿佛要被撕裂开来，他紧紧地握着拳头，指甲深深地嵌入掌心，试图以此来分散注意力。
不仅如此，少林武校还要求学员们打出的每一拳都必须用尽全力。
在训练场上，学员们整齐地排列着，随着教练的口令，一拳又一拳地击出。
每一拳都伴随着呼呼的风声，彰显着力量感。
然而，这对于习惯了在于风那里学习咏春拳放松、不用力的灵气训练方式的三人来说，无疑是巨大的挑战。
他们以往所学习的咏春拳讲究的是放松身心，以巧劲御敌，注重的是身体的协调性和灵活性，而非纯粹的力量爆发。
因此，在少林武校的训练中，他们的表现显得格格不入，极为糟糕。
在一次日常训练中，教练于大友注意到了何潇的异常。
于大友是一位气王境高手，在他眼中，何潇作为一名被传为 16 岁天才少年的气境高手，本应在训练中表现出色，可如今却如此懈怠，这让他大为不满。
“何潇，你看看你这是在训练吗？一点力气都没有，软绵绵的像什么样子！”于大友皱着眉头，大声呵斥道。
何潇本就因为身体的疲惫和训练方式的不适应而心情烦躁，听到教练的呵责，心中的不满瞬间爆发。
他停下手中的动作，抬起头，直视着于大友的眼睛，反驳道：“教练，这种训练方式根本就不适合我。我之前所学的咏春拳不是这样的，一味地追求力量只会让动作变得僵硬，失去灵活性。”
于大友一听，更是怒火中烧：“你还敢顶嘴？在少林武校，就得按照我们的方式来训练。你以为你是天才就了不起吗？如果连这点苦都吃不了，还谈什么修炼！”
何潇心中的倔强被彻底激起，他毫不示弱地回应道：“我不是吃不了苦，只是这种不合理的训练方式我无法认同。”
“你以为你是谁？让你认同？实话告诉你咱们甲班的学生有很多都是免试入学的大教派子弟……，你一个考试入学的算什么玩意？”于大友感到自己教练的尊严受到挑战便开始了语言反击……。
……
两人的争吵声吸引了周围学员们的目光，大家纷纷停下手中的训练，注视着这场突如其来的冲突。
于沫和滕小川见状，赶忙上前想要劝解。
于沫焦急地说道：“何潇，教练，别吵了。大家都是为了让我们更好地修炼，有话好好说。”
滕小川也附和道：“是啊，可能是我们还没有适应这种训练，大家互相理解一下吧。”
然而，此时的何潇和于大友都在气头上，谁也听不进他们的劝解。
于大友指着何潇说道：“你要是不愿意接受训练，就给我离开少林武校，我们这里不需要你这样的刺头！”
何潇心中一紧，他知道自己不能就这样被赶出武校。
毕竟，他们来到这里是为了学习和成长，而且他也不想让于风失望。
但他又不甘心就这样屈服于这种他认为不合理的训练方式。
就在双方僵持不下的时候，一位美貌女子缓缓走来。
这位冰清玉洁的女同学是逍遥派的一位圣女，名叫王语嫣。
他目光深邃地看了看何潇和于大友，然后缓缓开口道：“何事在此争吵？”
于大友见圣女到来，赶忙上前恭敬地行礼，将事情的经过简单地说了一遍。
圣女语嫣听后，微微点头，然后看向何潇，说道：“帅哥，你有自己的见解是好事，但少林武校传承多年的训练方式自然有其道理。不过，你所提及的咏春拳的训练理念也并非毫无可取之处。或许，你们可以探讨一下，找到一种更适合你的训练方法。”
何潇听了语嫣的悦耳动听话，心中的怒火渐渐平息。
他意识到自己刚才的冲动，有些不好意思地