47年12月29日白天
那一夜，姬无师在广大野猪的陪伴下，对速度的运用有了很深的进步，虽然比较费匕首，不过最终得到了不少一阶中级和高级妖元，这波不亏。
回来后睡了小半日，临近中午起来，他也不浪费白天的时间，继续领悟《鬼谷遗书》的内容，思考到族训堂后的策略。
这样时间过的很快，转眼天黑了，他又出发了。
这次他打算找铁臂猿和大背龟做对手，前者力量大，后者防御高。
所谓未学打人，先学挨打。
所以他先找了铁臂猿。
运气很好，不一会，一只放哨的铁臂猿出现在不远处，
姬无师没有妄动，思考了一下，他马上变成一只鼯鼠，装作出来找食物的样子，
果然，这只铁臂猿没有忍住，朝鼹鼠抓来，姬无师马上装作惊慌失措地乱跑起来，
铁臂猿哈哈大笑，追了过去，
这样一会功夫，铁臂猿就被引到了较远处。
这时铁臂猿有点察觉到不对劲了，于是放弃追逐转身朝放哨处回去。
姬无师马上恢复人形，取出铁棍，朝它拦腰一扫。
铁臂猿也是了得，后知后觉之下，依旧提臂一挡，“哐～～”
不愧有铁臂之称，虽然铁臂猿被铁棍扫了出去，跌倒在地，但是并没有受伤，它马上跳起来，朝姬无师咆哮了两声，然后握起铁拳朝姬无师脑袋砸来。
姬无师则收起铁棍，并运气入双臂，抵抗铁臂猿的进攻。
就这样他边防御，边感悟。
而铁臂猿则越打越暴躁，突然它大吼一声，双臂泛出一层金光，然后伸直双臂，当作两根棍子，扫向姬无师。
这次姬无师没有抵挡住，反被铁臂猿砸到地上。
他不惊反喜，“来的好”，说完他气运全身，配合步伐，轮流用拳、肘、臂、背、脚、膝等部位抵挡铁臂猿的进攻，在这个过程中感悟不同部位的防御强弱，感悟卸力技巧对防御的帮助，感悟以柔克刚的方法。
这样足足斗了一盏茶时间，双方都感觉有些乏力，双双停了下来。
铁臂猿喘着粗气，足足瞪了姬无师十几息时间，最后朝他吼了几声，然后退走了。
姬无师也没有多余的力气追赶，防御练习比昨天的速度练习吃力多了。
但是他也没逗留，打斗了这么久难保没有其他妖兽被吸引过来，他找了棵大树爬上去，然后取出一颗一阶中级妖元缓缓吸收，补充元气。
妖元损耗了四分之一后，姬无师恢复了元气，同时他不仅发现防御数值有提高，还感觉自己的体魄也好像强大了一丝，莫非挨打还能强大体魄。
想到这，他换成杀体试了试，果然能够承受的倍数增加了一丝。
“哈哈，真是一举两得”
“刚才没有用杀体能够和一只一阶中级铁臂猿打成平手，那么杀体状态下两只一阶中级铁臂猿或者一只一阶高级铁臂猿我应该可以应付”
决定好后，他又开始了挨打之旅
它捶，他挡，它双臂纷飞……
这样唉了三次双打，一次单捶后，姬无师扛不住了，赶紧溜走。
“真疼啊”他揉着全身的肉呲牙咧嘴，之后又开心的笑了笑，因为他察觉到防御值和体魄都明显提高了，目前杀体可以承受0.15的增幅了。
而且经过五次受虐后，他对防御更加得心应手了，能够比以前用更少的力进行防御了，而且有了以柔克刚的雏形。
是时候去找大背龟了。
“在铁臂猿上失去的我要在大背龟上找回来。”
很快他就遇到了大背龟。
这是一只一阶高级的大背龟，磨盘大小，牛眼鹰嘴，缩着脖子凶狠的瞪着姬无师。
因为做过功课，姬无师知道，大背龟看起来速度缓慢，但是当它伸出脖子时，会瞬间加速，一眨眼就能把猎物咬碎。
他先绕着大背龟小跑了一圈，但是它被龟背保护的很好，没有弱点，这次匕首派不上用场了。
“算了，直接开干“
想到这，姬无师双手握棍，加速绕圈，等绕了三圈，大背龟已经习惯后，突然铁棍由下而上，打算扫翻它。
结果“轰“的一声，反而是姬无师被震了出去。
看来大背龟不仅防御高，身体也重，不好掀翻。
“难办啊”
姬无师并不气馁，继续快速绕圈，并一直在大背龟后面朝它背部敲闷棍，打算把它震伤后再掀翻。
这样敲了好几圈后，大背龟趁他反向习惯了节奏时，突然朝后伸头咬向姬无师。
由于速度太快，姬无师来不及躲避，只能横棍抵挡。
虽然铁棍挡住了龟嘴，但是由于大背龟速度太快，龟嘴和铁棍一起砸在姬无师胸口