录完萌探探探案，袁韵微难得有了几天空闲的时间，就去学校上学。
休息了几天又被拽去公司训练了。今天他们要上的课是体能课兼形体课。体能课顾名思义就是锻炼我们的体力。时代少年团身为一个爱豆身材管理还是很重要的，袁韵微是一个女艺人身材也是很重要的，所以就算成了形体课这一门课程。
袁韵微是第一次上体能课，之前形体课已经上过了，她对于体型课这一门课程还是很期待的。
“咱们公司的课程还挺多的呢，什么舞蹈课，形体课，唱歌课，体能课还挺多的。还是很期待体能课和形体课的，体能课第一次上，上回那个形体课也没怎么上，总之今天一整个期待住了，好吧。”袁韵微兴奋的说。
“呵呵，你今天上完这两节课以后再上这两节课就不会期待了。”马嘉祺说
“听马哥你这么说的，上这两节课很累喽。”
“呵呵，到时候今天一天下来你就知道了。”
“搞得还很神秘。”
公司教室
“好，我们要上课了啊，在运动前先拉伸一下吧，你们，然后呢一会儿我们先上是体能课。”
过了几分钟他们都拉伸好了。
“都拉伸好了吧，那我们要开始上课了，首先我们要说的事情就是男生和女生现在可能都不一样，但大部分可能会相同，你们七个一会儿先让我这个教室跑20圈儿，那个女生就跑15圈就可以。”
“哦，对了，还不知道你叫什么。”
袁韵微：“我叫袁韵微。”
“好那小袁就跑15圈就可以，你们七个跑20圈。”
于是他们就开启了漫长的跑步，刚跑几圈袁韵微还可以跟上，跑到第十圈的时候，已经耗费了大量的体力，但她终于跑完了，她跑的会比时代少年团会慢一些，所以他们八个人一起完成了。
“很好，都坚持下来了。”
“小袁，那边有一个瑜伽垫，然后我往你手机里面发一个视频，跟着练一下。”
“好。”
“你们七个和往常一样。”
“好，知道了。”
老师发给袁韵微的是一套瘦腿操，总时长是12分钟。然后她就躺在瑜伽垫上开始做了起来，等一个视频下来，时代少年团也做完了他们的，袁韵微做完之后感觉自己的腿都不是自己的了，大腿内侧很酸，走几步路都疼。
“哦吼，丁哥扶我一把。”
“你没事儿吧？”
“你看我像没事儿的样子吗？好痛啊，做完大腿内侧好疼。”
“看吧，你马哥说让你别这么期待体能课是对的吧。加油吧，一般这种体能课都会上两个小时。”
“啊？两个小时！家人们，我要去上救护车了，拜拜。”
“哈哈。”
“休息好了，是吧？来继续。”
“Nonono老师，我们的精气有损，所以说我们要在休息两分钟。”
“你什么时候和他们一样啊，别被他们带跑遍，正经点儿，继续。”
“啊啊啊啊啊！疯了，我要疯了，这个世界都随着我癫狂吧。”
……
终于体能课下课了。
“哎呀，妈呀，体能课终于下课了。我要吃点儿好吃的补充补充体力。”
“袁老师，在这里马记者想问你一件事，你现在还期待体能课吗？”
“马哥，我不期待了呀，我谢谢公司的体能课，我谢谢公司。”
“不说了，不说我要去干饭了。”
吃完中午饭之后，他们就回到公司上了形体课，形体课不像体能课运动量那么大，简称说就是来拉伸的，与舞蹈课上的拉伸还是有一点相同之处的。
“好，还是老样子要上课了。我看你们有一个新人来了就给你们介绍一下形体课是干什么，之前也没有准确的给你们仔细的介绍一下。形体课你们舞蹈课的拉伸大有相同之处，但是形体课还有一方面可以供一下你们的仪态，形容举止方面的，像驼背就会显得你的气质就没有那么高，所以呢这门形体课还是很重要的，希望大家好好学。”
“每人拿一根棍子，手臂弯曲搭在后背与手臂之间，这样子站五分钟就可以。”
五分钟后
“好了，到时间了可以把那个棍子拿下来了。很不错呀，那个仪态就明显上升了一个档次，是吧？”
“对了，其实形体课和和你们的体能课还是有一点很像的。但形体课就是提升气质，所以会让你的身体更有型。”
“好，还是老样子把视频发在你们手机里了看着做吧。”
“那个马嘉祺你把她微信推给我，我还没有她微信，顺便把那个视频发给她。”
“啊，哦好老师。”
下课后往回家走的路上，车里。