何其东：“你们也都是军校毕业的人，”谁能给我讲讲什么叫特种作战训练。二号菜鸟就你了！说什么是特种作战训练。报告：特种作战训练，特种部队或临时赋予特殊任务的部队、分队,为达成特定作战目的所进行的特殊手段和方法的训练。包括体能训练、专业技能训练、野战生存训练和战术训练等。体能训练主要进行拳击、摔跤、游泳、登山、滑雪、越障、负重行军等训练。专业技能训练主要进行格斗、爆破、捕俘、攀登、跳伞、潜水、悬崖跳水等训练,以及有关国家军队的主要兵器操作使用训练,侦察定向定位、指挥通信器材、载人飞行器的操作使用和各种战斗车辆驾驶等训练。野战生存训练主要进行复杂自然环境的适应性训练、求生训练、自救互救训练等。战术训练主要进行袭击、伏击、搜捕等作战行动训练,游击战、破袭战、心理战训练,以及与特种侦察有关的战场监视、目标搜索、打击目标引导与效果评估等训练。何其东：说的对！可是话太多了！特种作战训练是指：特种部队或临时赋予特殊任务的部队、分队，为达成特定作战目的所进行的特殊手段和方法的训练。
顾田：
特种兵训练项目
早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。13:30抗暴晒形体训练：平举着□□，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。
饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》
3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》
5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。115天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。
负重长跑25分钟内跑完5公里；
做单双杠一二练习各200个以上；
400米障碍不超过1分45秒；
投掷手榴弹数百次，每次须超过50米；
一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。
如果能做到这些，仅仅是刚跨进特种兵门坎，要想成为真正的特种兵，还需要更加专业的训练。
这些项目虽然他们已经在军校里学习过，可是在日常中渗透于生活，每天每夜每日，都需要训练，这是他们在学校里面没学过的。