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第384章 K法则+选秀开始(1 / 3)

“大姚,今年就准备加入cba吧?”老王问道。

“嗯。”大姚点点头道。

“这是我给你的计划,你先看看。”

老王一早给大姚准备好了训练计划,从技术到力量训练,全套。

增重方面慢慢来,每年和他一样,只增重三公斤,让身体能最好地适应体重的变化,打下最好的一个基础。

他要对大姚的身体进行细致的打造,雕刻出足够好的速度、弹跳、力量、爆发力、协调能力、柔韧性等等素质。

技术方面,他按照三大超级中锋的路子给大姚做的设计,但目前只注重基本功的锻炼。

大姚的步伐不错,很灵活,投篮手感更是可以媲美外线球员,他给大姚的最主要模板就是大梦,甚至准备有机会带大姚去美国,跟大梦学习一下。

所以他定下来的最终的增重目标,是130公斤。

大姚的骨骼没有他的骨骼粗壮,但只要按照他的训练计划慢慢来,几年之后,他的骨骼会生长得很结实,关节这些位置也会更坚韧结实,足够承受130公斤的体重。

这个吨位,一旦掌握了大梦他们的技术,就是一个大号的超级中锋,就看大姚以后的成长能不能按照他的设计进行了。

夏令营中这些孩子中,他也就能看上大姚这一个中锋苗子,其他的身体条件都差了一些,所以用的心思最多。

不过他始终还是不主张大姚现在就加入职业联赛,太早了,十六岁就打职业,根本没必要。

要不,把大姚弄到ncaa去?

接下来,老王主要的就是休息,让自己的身体和精神有一个调整的时间。

不过多多少少有训练的,一个是增重训练,他要在这个休赛期完成最后的增重,达到135公斤,一个是爆发力训练。

这两项训练的量不是太大,还可以让他的身体保持一定的状态,进入国家队之后能更快地恢复正常状态。

除了这两项系统训练之外,就是梅花步的练习。

现在他手里只剩下800积分了,暂时没有其他的作用,只能先留着。

6月25号,梅花步终于突破到第三个境界,也就是登堂入室了,只要再突破到小成境界,就可以动用积分进行技能合成了。

随着他的梅花步达到第三个境界,有些身体素质和技能也得到了长进。

身体素质方面,增加的是协调性与平衡性,前者从92级提升到93级,后者从87提升到89级,潜力等级也是一样。

技术方面,低位步伐从93提升到94级,其他没有变化。

不过相信随着他的步伐等级提升,有些技术可以通过日常训练和比赛得到提升了,这点系统也提示过了。

……

6月27号,纽约,nba总部,斯特恩召集了全联盟所有的老板开会,议题只有一个,在28号的选秀之前,出台限制老k的规则。

这需要所有老板的同意才行,所以专门乘这个选秀的机会召开会议。

事情老早就已经势在必行了,所以会议顺利完成了议题,这天中午,nba对外宣布,将于96/97赛季,实施一项新规则。

这项新规则叫非法用肩规则,媒体称之为k法则。

规则有数十条条款,包含了各种情况下的用肩规则,这些规则也不是只针对王铁军一个人,明面上是针对所有的球员。

但实际上,其中有一个重要条款,只有当球员在低位拿球进攻的时候,即油漆区腰位以下的位置,才能触发非法用肩规则。

也就是说,在油漆区腰位之上,以前怎么打,以后还怎么打。

这个条款,实际上就是针对的低位球员,如果他们的背打位置在腰位以上,那会很容易就被包夹,而在腰位以下,就会触发规则。

另一个,低位背打有三种主要的形式,分别是背打、坐打、侧身靠打,这次k法则主要针对的就是侧身靠打,没有针对其他两种形式。

真正的背打主要是利用后背发力,如奥尼尔,坐打是利用屁股发力,如巴克利,只有侧身靠打才更多的利用肩部发力,如老王,联盟主要针对的也是侧身靠打。

之所以只限制侧身靠打,是因为王铁军的侧身靠打的杀伤力太大了,伤在他的靠打之下的人不下十人,威慑力太大,看看邮差和公牛那几个内线就知道了。

当然也不是完全禁止使用肩部,主要限制的是利用肩部的撞击,去冲击防守人的防守位置,如果只是用肩部顶着防守人,并不发力,那是可以的。

在以前的规则中,也是一样限制肩部的运用,但没有这项规则这么严格。

球员在进攻中触犯这项非法用肩规则之后,裁判可以根据情况进行判罚,可判违例,或进攻犯规,一般情况下属于违例,如果用肩部撞倒了防守人,可判进攻犯规。

王铁军当然是被限制最大的,其次是奥尼尔,至少其他三大超级中锋,受到的限制其实都不大。

大梦没有那种强横的背打,而是以梦幻步法取胜。

罗宾逊更是以面筐为主,背打很少。

尤因多一些背打,但也没有老王这种强硬的背打,免

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