陆恒揭开锅一看，发现金甲兽肉已经煮好了，正散发出浓浓的肉香味。
“小小，你也吃一点。”
陆恒边说边拿出碗盛锅里的肉汤和肉。
“二哥，我不吃。”陆小小使劲地摇头道：“我昨天就说了，等你考上武大后再吃。”
陆恒转身看了她一眼，见她一脸坚决的模样，知道自己再劝也没用，便也就不再多说。
很快，锅里的肉汤和肉就被盛到了碗里，陆恒取出合成食物块，放进锅里开始煮。
先煮肉后煮合成食物块的话，就可以让合成食物块也沾上肉味。
随后，陆恒将肉端上桌，边吃肉边继续翻看贺思成的学习笔记。
高考的日子很快就会到来，留给他的时间不多，所以必须得争分夺秒。
‘脏腑淬炼、骨骼淬炼……’
这本笔记里记录了不少贺思成进行脏腑淬炼和骨骼淬炼的心得。
其中有些是来自于武科班老师的讲解，而有些则是他自己的切身体会。
陆恒大致浏览了一遍后突然想到，既然贺思成把淬炼脏腑和骨骼的心得记录得这么详细，那想必肌肉淬炼的心得肯定也记录下来了。
想到这，他忙取过另外四本学习笔记，迅速翻看起来，查找和肌肉淬炼有关的内容。
片刻后，他终于在第三本学习笔记上找到了想要的东西。
‘就是这些！’
陆恒大喜过望，忙仔仔细细地看了起来。
一直到吃完中饭，他都还没全部看完。
将东西收拾好后，陆恒回到房间继续看。
贺思成的笔记记得非常详实，涉及到了几乎所有细节。
像是肌肉淬炼时都会碰到哪些问题，不同部位的肌肉该以什么样的强度去淬炼，淬炼要害部位的肌肉该注意什么，等等。
陆恒越是看心中越是有种强烈的感觉——
这次真是捡到宝了！
‘我虽然已经能做到淬炼全身所有肌肉，可我这毕竟是自己瞎摸索，细节上存在很多问题。’
‘现在有了贺思成的笔记作为指导，这些问题就有办法解决了！’
‘从今以后，我的肌肉淬炼肯定会更加顺利，进度会更快！’
其实陆恒一直想找人好好请教下和肌肉淬炼相关的知识，毕竟靠自己摸索总归是不太好。
可他想来想去也找不到合适的人。
吴教练肯定是不行的，若是让他知道自己已经擅自开始引炁修炼，开始淬炼全身肌肉，那绝对会立马喊停。
别说吴教练，就算是馆长，知道这事也只会想着赶紧制止。
陆恒看得出来，武馆里的人不管是教练还是领导，都特别怕出事。
毕竟出事了就要被追责，影响他们的前途。
当然，这倒也不怪他们，因为政府设立武馆本来就不是为了培养武者，而是为了给平民一个提高身体素质的地方。
在这样的指导方针下，武馆的教练和领导自然不愿意去冒险。
‘武馆教练的水平和高中武科班的老师完全没法比，和贺思成这样学霸也差着一大截。’
‘贺思成对引炁内壮功的领悟和理解，绝对吊打武馆任何一个教练。’
陆恒心中暗道，有了贺思成的这些学习笔记，那自己在修炼方面暂时不用求人了，只要认真学习贺思成的笔记就行。
刘诗瑶这次还真是帮自己解决了一个大难题。
‘诗瑶，谢谢！’
陆恒心中感激地想道。
随后，他继续翻看手中的笔记。
没过多久，有关肌肉淬炼的内容就被他完整地看了一遍。
而正当他准备合上书本亲自尝试一下的时候，突然看到这一页的下半提到了骨骼淬炼的事。
不过并非是骨骼淬炼的心得，而是一些课堂笔记，里面提到了什么时候开始骨骼淬炼最好。
‘顺便看一下。’
陆恒再次将注意力集中在书页的文字上。
上面写道，当一个人的肌肉力量提升到骨骼可以承受的极限前，就应该开始淬炼骨骼。
否则如果继续只淬炼肌肉的话，那么全力爆发时容易出现骨折，造成严重后果。
这倒是很容易理解，一个人的骨架若是不够结实，那肌肉在发力拉扯骨头时，很容易将其折断。
就像一根木筷子，握住两端一用力就能轻松折断，可要是一根铁筷子，那一般人最多也就是将其掰弯。
骨骼淬炼，就相当于是让人体骨骼从木筷子变为铁筷子。
‘那到底该什么时候开始淬炼骨骼？’
陆恒迅速翻到后面一页。
这一页最上面就是他想要的答案。
只见上面写着，一般来说，当拳力测试达到400分时，就应该开始骨骼淬炼。
‘400分，我昨天拳力测试是183分，离400分还有段距离。’
想到这，陆恒迅速合上笔记，然后在床上打座开始引炁修炼。
刚刚看有关肌肉淬炼的内容时，他发现自己淬炼肌肉时犯了不少错误，所以他现在想对照着笔记将这些错误纠正。
半个小时后。