“诶诶诶！别跑了，今天你跑得已经够多，再跑容易受伤了！”
何晨拉着被拍了一下脑袋的少年，让他别又一下子窜出去。
此刻天色已晚，奔跑了一个下午的跟班少年，尽管体内一直都有精气弥补，但跑了这么久，到底身体也过于疲惫了。
最后给的这点精气，只是为了让少年不至于筋疲力竭吃不下饭而已。
“少爷，我感觉我又恢复了，还可以再跑的！”
跟班少年往上用力一蹦，蹦出三尺高，以试图证明自己的身体非常健康，迫切地祈求何晨让他继续奔跑。
不断奔跑确实酸痛，也确实非常难受，但是，与他这一个下午那清晰的进步相比，简直什么都算不上。
每一次的奔跑都能清晰变强，这样的感觉，简直太让人上瘾了。
当下的跟班少年，感觉自己一个能打开始奔跑前的自己三个！
“行了行了，够了，吃个饭好好休息一下，现在这样就可以了，明天还有更进一步的修炼呢。”
何晨手上一用力，当即就把蹦蹦跳跳的少年给压得死死地，蹦都蹦不起来。
然后，拉着少年来到已经开始上菜的桌前。
这个下午，跟班少年绕着客栈这条街跑了多少圈，无人知晓。
但是，店小二送到桌前的温盐水，却是一壶接着一壶，总共送了能有七壶。
这些温盐水，全部都被跟班少年跑到筋疲力尽之后灌掉了。
一直观望看热闹的其他人，从店小二到江湖客，一个个的神情，也都分明地经历了三个阶段。
从一开始，见到有人大夏天居然绕街狂奔的看笑话；
到中间，见到少年奋力跑了一个多时辰，担心少年就这么跑死的惊忧；
再到最后，见到少年几乎不休，从中午跑到晚上却仍然精力充沛的如见神人。
何晨这个小仙人在场的人都认识，在小仙人摆出不想搭理人的态度之后，在场的江湖客尽管心中好奇难抑，但却无人敢上前打扰。
但是店小二那边，却不断被江湖客叫过去小声问话。
等到何晨叫停，让跟班少年不再狂奔的时候，在场的江湖客们几乎每一桌，都由茶酒换成了温盐水。
此刻正在吃饭的一桌桌客人，其中大半都在用温盐水下菜，也是一大奇景了。
毕竟，少年每次奔跑到没有力气之后，都是喝了一壶温盐水，然后被小仙人拍一下，就当场完全恢复，跑得比此前还快。
这谁能不将之买上一壶，亲自琢磨琢磨呢？
尽管，琢磨了也没用。
“好好吃饭，吃饱了上去好好洗个澡，别老琢磨着狂奔，修炼可不是跑跑步这么简单。”
“好好休息，明天开始的修炼，才会更快变强。”
魂不守舍的少年，被何晨压着大口大口吃着饭菜。
看着时不时往外面的道路上瞄上几眼的跟班少年，何晨相当澹定地冲少年吩咐。
今天，何晨确实让跟班少年跑步锻炼，而且也确实让跟班少年明显变强。
此前的少年，只能说是还算健康是的少年人而已，但是此刻的跟班少年，仅就身体素质而言，已经比得上一般刚入门的江湖客了。
但是，这并不是何晨所设计外功内练之法。
跑步不过是最普通、最简单消化精气的方式而已，何晨随便设计一套招式，都比跑步更加有效。
少年全力奔跑，得全力跑上好几刻钟，但若是换成何晨设计出来的消耗精力的招式，那都不必以刻钟来计算。
做的足够精确，甚至可以百多息便将全部的精气消化。
之所以何晨让少年狂奔来消耗精气，一方面是想折腾折腾少年，让他痛苦痛苦。
另一方面，则是到底这外功内练的招式乃是何晨自己所创，除了他自己在意识空间尝试过之外，没有任何的参考。
跑步消化精气到底更加柔和，如果除了什么意外，何晨也能迅速应对调整。
不过从现在的情况来看，这套炼体的外功内练之法，在运作理论上来看，确实是安全的。
跟班少年七八次将精气全部耗掉，身体也无甚损伤，只是狂奔了一整个下午，身体稍稍有些疲惫而已。
但是这个程度的疲惫，补充好精气，再好好睡上一晚，也便恢复得差不多。
甚至，之所以何晨现在要制止跟班少年继续狂奔，很大一部分的原因，也是他不想再一直等在大堂里了。
等到吃完饭，跟班少年便打着哈欠，依依不舍地回到自己的房间洗澡睡觉。
而何晨，也回到了自己的房间。
在第一个尝试的跟班少年洗洗睡的时候，他，则要正式开始外功内练的修炼了！
“呼~”
何晨长长呼出一口，在体内将大量