第三种练法，便是横练之法，是武学发展过程中，因种种特殊原因对攻防之道错误的认识而产生的一种畸形的练法，是一种特殊的、超出普通习拳者身体承受能力的训练方法，如插沙：以木桶盛砂使密实，每日以双手指插之，日久，指硬如铁石；再如搓掌：每日以掌根内外搓磨巨石、门边或桌角，总以掌缘坚皮翻起，硬如铁石为止，可以练出看似超越一般人的攻防能力。
采用此种方式修习，不是追求文体武用的功夫艺境，从而提高攻防技艺，就是视武练法的物象为贪重，觉得该练法轻巧。
这种非正常的修习法门，练出“横”的功夫，用则虽能伤人，甚至置人于死地，看似可得一时之能，但终不得境界奥妙和“真功夫”，且横练功夫造成的暗伤更甚，故历来横练功夫者，大多不能长寿。
民间中，历来因练功不当而早亡者，举不胜举，不按其法行走旁门左道，虽在青壮年时可逞一时威风，却成不了上乘高手，因此横练功夫与文练高手较技，大多落败，因胸隔膜水平用力是为“横”，一旦被破，便是以性命为代价。
因此三种练法中，只有文练法，也就是内家拳才是正统大道。
不过，横练法虽是偏门，但经过无数先贤探索，终究有智慧高明的先辈，弥补了横练法的弊端，创造出一门内外兼修，不逊于各派精要的横练法门，便是大名鼎鼎的“十三太保横练功”。
修炼这门横练法，需要保持童子身，童子身一破，其功立破，且重视练气，尤重养气，不但练开砖碎石的功力，还练瞬息万变的真气，即丹田之气。
它虽名为“横练功”，实乃内外兼修之上乘功夫，内练精气神，外练筋骨皮，内功为内爆功，外公为横联法，各有一十三招，因此叫做“十三太保”。
林熙自幼便从老头子那里，听说过十三太保横练功的威名，却从未有幸得见，没想到眼前这个释武延，年纪不到四十岁，便能练成这门神功，当真是人外有人，天外有天，不可小觑。
不过仅凭这门功夫，挡住他的去路，并扬言要“超度”他，未免言过其实。
林熙不觉冷笑道：“大和尚，十三太保横练功固然厉害，但你想凭此超度我，未免是痴人说梦······”
林熙敢说这般大话，自然是有他的倚仗，十三太保横练功虽刀枪不入，但他有青霜剑在手，削铁如泥，锋锐无双，视横练法如无物，如切菜砍瓜一般。
释武延似早有所料，不怒也不惧道：“施主有神兵在手，自然不怕贫僧的横练功，但先前几场大战，想必施主消耗不轻吧······”
“贫僧以逸待劳，只需跟施主僵持，待到施主力尽，便是超度施主之时······”
林熙心中凛然，释武延看似莽汉，实则心细如发，竟然想用拖延战术，把他拖死在这里，真不知说他聪明好，还是说他有自知之明好。
“既然如此，那就来吧······”
林熙霍然抬头，杀气森然，毫不犹豫的冲杀过去，同时左手一扬，青霜剑脱手而出，化作一道青色惊鸿，裹挟着锋锐剑光，射向释武延面门，剑吟呼啸。
与此同时，林熙纵身跳起，身随剑走，如同流星一般，砸向释武延的退路。
在此过程中，他探出右手，向前挥出，用出了“双峰贯耳”的杀招，试图一招毙敌。
“施主，你不讲武德······”
释武延没有想到，林熙竟会突然爆起，古铜色的脸庞上，浮现出一抹惊怒，但他却不慢不慌，身形闪动，脚步腾挪，侧身避开了激射来的青霜剑，同时聚气凝神，猛的轰出一拳轰出，倾斜全身力量，以一招“罗汉封山”，撞向林熙的双峰贯耳。
“砰······”
一声剧烈的闷响，在交手的瞬间炸裂，一道无形的飓风，自周围扩散而出，卷起脚下的积雪。
林熙只觉得对面，传来无可匹敌的巨力，震的他手掌发麻，仿佛断裂了一般，整个人带着青霜剑，向后倒飞出去。
不仅如此，一道刚猛无匹的劲力，沿着手臂侵入他体内，专门破坏他的心肺，撕裂他的经脉，已然是受了内伤。
“好厉害的秃驴······”
林熙骇然不已，知道释武延的厉害，连忙落到地上，提起一身功力，化解侵袭而来的劲力，同时运转天眼异能，消除体内暗伤。
即便如此，他仍是胸口生疼，险些岔了气。
释武延不仅厉害，十三太保横练功，更是名不虚传。
另一边。
释武延也向后飞出，重新落地后，脸色微变，感觉自己的横练功夫，在林熙面前恍若无力，太极十三式的独特劲力侵入体内后，顿时流向四肢百骸，无论他如何凝神守一，气守丹田，那劲力都无孔不入，要将他凌迟处死似的，剧痛无比，连呼吸都变得沉重。
“施主功力深厚，贫僧自愧弗如，不过贫僧也敢断定，施主并未达到入微