括扳动，是这些砂囊尽数摆动起来。
练习的人身处其中，纵高伏低，凭着超人的反应躲避。以最终砂囊乱舞，却碰不到一下为小成。
而后，砂囊换成铁球，增加速度和危险性，借此激发人体最大潜力。同样以所有铁球舞动，碰不上一下为准。
在达到了这种程度后，便再换上砂囊。这次却要蒙住眼睛，靠着耳力和敏锐的感应力练习，小成标准仍如先前一样。至于最后再换上铁球，自也都是一样。
这般训练下来，对敌之间，习惯了四面八方，处处都是快到了极致的攻击方式，再跟人相对，自然是进退如电了。到那时，或闪避，或进击，长久的锤炼使得人几乎达至意在念先的境界，试问又有何人能是对手？
到了那时，无论是拳脚，还是兵刃，都只是一种形式，自然也不需什么招式章法了。敌人攻来，我或者闪避开去，或者在其一动之际，便先发制人，一击而中，所需不过是身子灵动，然后一手发出就是。
岳陵听明白练法，脑中想着满屋砂囊乱飞的情景，不由的神思飞扬起来。